COMO USAR O BLAZER NO VERÃO

Principal aliado para levantar qualquer look, o blazer nunca perde seu reinado no guarda-roupa em qualquer época - mas principalmente na meia-estação, naqueles dias que o calor e o frio aparecem quase ao mesmo tempo. Mas também é um ótimo curinga para dar um ar sofisticado às peças esportivas usadas na estação mais quente do ano.

"Neste verão, o blazer entra como um elemento de moda, mais do que uma necessidade de se proteger de qualquer vento que não exista", diz Gloria Kalil, que indica o melhor jeito de adaptar o blazer às composições de verão.

  

Shorts, saias e vestidos são as peças mais leves que ganham charme a mais quando o blazer entra em cena. "Ele não é usado pela necessidade de um agasalho extra, mas sim para criar um visual moderno. Veja que um blazer branco ou preto são especialmente um curinga. O que é preciso garantir é que ele seja tecido leve. Tem que combinar com a leveza do look, não pode ser um blazer de lã, por exemplo", explica Gloria.

  

Os tecidos mais variados estão aptos para combinar com os blazers leves. "Ele combina com short, com jeans, com qualquer calça, saias e vestidos. E é bom que o blazer seja o mais estruturado possível, para que não pesem nem no look e nem na temperatura".

  

Depois de passar o dia com visual esportivo, a peça é boa para esticar até um compromisso à noite. "Se você está com um shortinho jeans e uma regatinha, ao colocar um blazer por cima você já está tem uma roupa da moda e do verão, com ar mais chic do que se estivesse sem ele".

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Victoria Beckham é a maior adepta aos blazers em todas as ocasiões, mostrando combinações elegantes, mesmo quando esportivas. "Ele vai bem em qualquer hora, para qualquer tipo de roupa: das mais esportivas à mais habillé. O blazer dá um acabamento para a roupa, um toque chic. Uma camisa sozinha está um tom abaixo, o blazer tem um tom mais caprichado".

FONTE - SITE CHIC

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Você faz o tipo sedutora ou moderna? Clássica ou glamourosa? Entender um pouco do seu estilo é o primeiro passo para descobrir qual família olfativa mais combina com você.

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10 FUNÇÕES DO COTONETE PARA TE AJUDAR NA MAKE

O cotonete pode ter muito mais utilidades do que apenas limpar os ouvidos. O produto é item essencial para conquistar um gatinho perfeito e uma maquiagem sem erro. Veja abaixo 10 exemplos de como usar o cotonete a favor do seu make.

1. CORRIGIR O DELINEADOR

Aplicar um pouco de primer na ponta do cotonete ajuda a corrigir o traço do delineador, principalmente na hora de fazer um olho gatinho - que raramente fica igual dos dois lados. O primer, ao contrário do demaquilante, não estraga a maquiagem que estiver por baixo.

2. APLICAR BATONS ESCUROS

Aplicar batons escuros pode exigir certa habilidade, ainda mais quando o batom está gasto e não tem mais pontinha. O cotonete é uma alternativa ao pincel de boca, que precisa ser limpo a cada aplicação e nem sempre se tem um à mão.

3. ESPALHAR O ILUMINADOR

 
Aplicar um pouco de iluminador no arco do cupido (aquela parte de cima dos lábios, que parece um coração) ajuda a destacar os lábios. Já o cotonete, permite espalhar melhor o produto, sem borrar o batom, nem ficar com uma marca evidente do iluminador.

4. ESFUMAR A SOMBRA

Na falta de um bom pincel para esfumar a sombra, o cotonete pode ajudar. Basta usá-lo deitado, com movimentos leves para não machucar as pálpebras.

5. DISFARÇAR MANCHAS E ESPINHAS

O cotonete permite ter mais precisão na hora de cobrir espinhas e manchas, aplicando o corretivo apenas nos pontos desejados. Esfume bem para distribuir o corretivo.

6. LIMPAR A MÁSCARA DE CÍLIOS

Você faz um olhão e, na hora que percebe, borrou a máscara de cílios nas pálpebras? Com um pouco de primer e cotonete é possível corrigir o borrão, assim como no caso do delineador que fugiu ao traço.

7. APLICAR A SOMBRA

Além de ajudar a esfumar, o cotonete também pode espalhar a sombra. Se quiser um traço mais forte sobre o olho, vale umedecer a pontinha antes de traçar.

8. APLICAR A COLA NOS CÍLIOS POSTIÇOS

Aplicar a cola no cotonete em vez de passar diretamente nos cílios postiços ajuda a dosar a quantidade de produto e a evitar que ele se espalhe demais ou demore para secar.

9. CORRIGIR A SOBRANCELHA

Com uma sombra marrom, mais próxima ao seu tom de sobrancelha, é possível corrigir pequenas falhas nos pelos. Depois use uma escovinha própria para esfumar e garantir que o resultado fique natural.

10. APLICAR ADORNOS

FONTE - SITE CHIC

COMO MANTER O BRONZEADO BONITO.

Antes

Faltam 15 dias para a praia
Aumente a ingestão de alimentos ricos em betacaroteno, carotenoide responsável pela cor alaranjada de vegetais como cenoura, mamão e abóbora. No organismo, ele se transforma em vitamina A e tem importante ação antioxidante, combatendo os radicais livres. "Além de proteger contra os danos dos raios solares, estimula a síntese de melanina, realçando o bronzeado", diz a dermatologista Ligia Kogos, de São Paulo. Outra opção é investir nos nutricosméticos, que trazem a substância em cápsulas. Apesar de serem vendidos sem receita, o melhor é usá-los apenas sob orientação médica.

 

Falta uma semana para a praia

Faça uma esfoliação para remover as células mortas. Nos dias seguintes, capriche na hidratação, pois ela ajuda a segurar o bronzeado. "Uma pele bem hidratada também sofre menos com a agressão do sol", explica a dermatologista Juliana Carnevale, do Rio de Janeiro. Se estiver muito branquinha, use um autobronzeador nesses dias - versões
em creme são mais fáceis de espalhar por igual em todo o corpo, enquanto os sprays exigem cuidado extra para não deixar nenhuma área em branco. "A corzinha falsa que ele cria na pele forma uma espécie de barreira protetora, aumentando a reflexão dos raios solares e amenizando um pouco os danos", afirma Ligia Kogos.

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Durante

A melhor forma de garantir uma cor de verão bonita  é se proteger corretamente dos raios solares. "Se a pele fica vermelha e descama, significa que queimou demais, o que está longe de um bronzeado saudável", diz Juliana Carnevale. Leve em conta que cada pele reage de uma forma ao sol e, por isso, necessita de fatores de proteção diferentes. "Pessoas morenas, por exemplo, podem garantir a proteção e o bronze com um filtro com FPS 30, que é o mínimo recomendado, enquanto as clarinhas chegam a precisar de fator 50", diz o dermatologista Marcelo Bellini, de São Paulo. De modo geral, nada melhor do que seguir as recomendações básicas: evite os horários em que o sol está mais forte, entre 10 e 16 horas; reaplique o protetor a cada duas horas ou sempre que entrar no mar; opte pelos que já vêm com ativos capazes de estimular a pigmentação da pele, como buriti, urucum e vitamina A. Por fim, lembre-se de que o organismo leva até três dias para começar a produzir melanina. Assim, nem adianta querer um bronzeado a jato.

 

Depois

É hora de garantir que o bronze dure mais. Hidratantes que prometem prolongar a cor ou loções pós-sol são bons aliados. Escolha as fórmulas que contêm ativos como pantenol, camomila e aloe vera - servem para acalmar e revitalizar a pele. "Abuse também de produtos com ureia, glicerina ou manteigas para impedir o ressecamento, em especial nas áreas que às vezes queimam demais, caso dos pés", ressalta Bellini. O autobronzeador, de novo,  é um bom parceiro: use dia sim, dia não para manter o efeito de pele dourada.

1. Loção Hidratante Summer Tone, Dove, R$ 15*
2. Loção Corporal Prolongadora do Bronzeado, Empório Body Store, R$ 49,90*
3. Sabonete Esfoliante Pré Bronze, Best Bronze, R$ 16*
4. Spray Autobronzeador, Self Tan, St. Tropez, R$ 192*

FONTE - M DE MULHER

TRANÇA MASCULINA O HIT DE 2016

Se 2015 foi o ano do coque masculino, 2016 é o ano das tranças. Pode parecer até um pouco ousado pra você, mas acredite: os homens vão adotar o visual. Já é tendência, já tá todo mundo usando e a graça disso tudo é não ter limites para a imaginação. Não importa o tamanho do seu cabelo, a cor, o estilo e o tipo, dá pra você trançar.


A novidade, que vai chegando e dominando a cabeça masculina aos poucos, ainda é um pouco “ousada” para alguns, assim como foi o coque. No começo, só alguns usavam, mas logo todos os meninos deixaram os cabelos crescerem para adotar a praticidade do visual. Mas o mesmo penteado enjoa, né? E o que fazer com os cabelos grandes? Traçar, oras.
No YouTube, existem VÁRIOS vídeos ensinando a traçar o cabelo – o penteado, não esqueçam, foi febre entre as meninas há alguns anos e não existe segredo ou diferenciação. Se você jogar no site um “tutorial trança espinha-de-peixe”, você vai achar alguma menina te ensinando a fazer o look em 2 minutos. E, daí, é só fazer nos seus cabelos. E, acredite, a galera tá adotando o visual nos mais variados tipos de cabelo. Claro, tem algumas tranças que são mais complicadas de fazer e, aí, você vai precisar de alguma ajuda. Mas, no geral, é bem fácil, dá pra fazer em casa e leva, sei lá, 3 minutinhos.

FONTE - SITE SEM PALETÓ

CALÇA JOGGING - COMO USAR?

A calça tipo jogging - aquela, com punhos nas barras - O modelo apareceu nas passarelas e já conquistou a cena do streetstyle, importada direto do mundo dos esportes e dos ciclistas.

"Agora a calça está sendo usada socialmente e foi incorporada para a moda com salto alto. Quando algo está na moda suspende-se o critério de bonito ou feio, adequado ou não, e fica na categoria moda”, comenta Gloria Kalil, que explica as melhores maneiras de usar a peça.


1. MATERIAL




As variações atuais aparecem além do famoso moletom e vão para opções mais sofisticadas, como couro, lurex e jacquard.

2. MOLETOM



O material mais esportivo ganha complementos opostos, como saltos e peças de couro, que tiram o estilo street - e overcasual - da peça.

3. NO TRABALHO?



Em tecidos mais nobres, ela entra sim no escritório - deixe o moletom para os momentos casuais.

4. ALTURA DO PUNHO



A calça até funciona para disfarças as formas do corpo, mas vale seguir o conselho de Gloria para o uso: “Quem tiver perna grossa usa o punho mais embaixo e mais comprido. Quem tem perna fina pode optar pela versão mais curtinha, no meio da perna (fotos)"

FONTE - SITE CHIC

MODELO LANÇA BONECAS NEGRAS PARA TRANSFORMAR CRIANÇAS

A modelo caribenha Mala Bryan fez uma coleção de bonecas para instigar a diversidade nos padrões estéticos deste brinquedo. São quatro bonecas negras, com cabelos cacheados, olhos amendoados ou escuros.

Com personalidades próprias, Maisha, Mala, Malina e Mhina vestem roupas variadas, de camiseta a blusas mais estruturadas. As quatro bonecas fazem parte da marca Malaville que faz entrega no Brasil (taxas devem ser consultadas no site), além de África do Sul, Estados Unidos e Europa.

Bonecas negras: como surgiu o projeto 

Mala explicou ao site americano Mic.com que, aos 18 anos, passou a estilizar Barbies – brancas e com cabelos lisos -  com roupas e flores que a representassem. Esta era uma ideia antiga, que foi abandonada durante um tempo para que a modelo se dedicasse à sua carreira nas passarelas.

Reprodução/Instagram

 

Desde a adolescência, modelo customizava bonecas Barbie com roupas e acessórios

Além de a modelo sentir dificuldade em encontrar bonecas negras para presentear, também teve a percepção de que as crianças ultimamente são expostas cada vez mais ao racismo.
“As bonecas são para crianças de todas as raças. As crianças negras e morenas que têm cabelo cacheado e afro podem se identificar com elas e as crianças de outras raças terão diversidade em sua coleção de bonecas.”, disse ao site.

Brinquedos para crianças negras 

A necessidade de as crianças negras terem modelos (de bonecos, principalmente) para se identificarem é cada vez mais comum. Na última semana, a foto de um menino segurando um boneco negro do Star Wars, postada no Facebook pela mãe, gerou mais de 9 mil compartilhamentos. A mãe de Matias (4 anos) publicou a imagem com as hashtags #representatividade e #starwars
O ator John Boyega, que interpreta o personagem Finn no novo filme da saga, respondeu ao menino, compartilhando a foto em seu Instagram com uma mensagem inspiradora: “Um momento para ser agradecido. Do que você segura em sua mão ao potencial em sua mente, você é um rei, rapazinho.”

Fotos das bonecas negras

Reprodução/Malaville

 

Maisha tem um nome que significa "vida". As características atribuídas à boneca são aventureira e divertida

 

Reprodução/Malaville

 

Estilista, Mala tem um nome indiano, que significa "colar de flores". Sua maior característica é ser criativa

 

Reprodução/Malaville

 

Malina é a modelo de passarela da coleção de bonecas e é considerada poderosa

 

Reprodução/Malaville

 

A designer de interiores Mhina é descrita com personalidade inventiva. Ela é inspirada pela natureza

 

FONTE - SITE BOLSA DE MULHER 

10 DICAS PARA SE TORNAR UM MODELO DE SUCESSO

1º SE É ISSO MESMO QUE VC QUER PROCURE SE EMPENHAR AO MÁXIMO. FAÇA CURSOS RELACIONADOS AO RAMO, POR EXEMPLO: MAQUIAGEM, ETIQUETA, PASSARELA, TEATRO, ETC...

2º TENHA UMA BOA ALIMENTAÇÃO, ISSO É MUITO IMPORTANTE. MODELO BONITA NÃO E AQUELA SUPER MAGRA, MODELO BONITA É MODELO SAUDÁVEL. PROCURE UM NUTRICIONISTA E PEÇA UMA ORIENTAÇÃO.

3º CUIDE MUITO BEM DA PELE. SE FOR NECESSÁRIO PROCURE O MÉDICO ESPECIALIZADO.

4º CUIDE BEM DOS SEUS CABELOS.

5º NÃO FALTE NOS CASTINGS (SELEÇÕES) QUE O BOOKER TE ENCAMINHA. SE VC SE COMPROMETEU NÃO DEIXE DE IR, POIS QUANDO VC CONFIRMA SUA PRESENÇA NO CASTING O CLIENTE FICA A SUA ESPERA.

6º JAMAIS, EU DISSE JAMAIS FALTE EM TRABALHOS QUE O BOOKER TE COLOCOU. ISSO ALEM DE QUEIMAR A IMAGEM DA EMPRESA, QUEIMA A SUA PRÓPRIA IMAGEM FAZENDO COM QUE VC PROVAVELMENTE NÃO SEJA MAIS CHAMADO PARA NENHUM TRABALHO OU CASTING.

7º FIQUE INTEIRADO COM O MUNDO DA MODA, LEIA REPORTAGENS, LIVROS, REVISTAS. MODELO DE SUCESSO É AQUELA QUE ESTA SEMPRE ESTUDANDO E ANTENADA.

8º SEMPRE QUE FOR AO UM CASTING VÁ COM UMA MAQUIAGEM SIMPLES E UMA ROUPA BÁSICA (JEANS E CAMISETA BRANCA). FIQUE ATENTO ÁS INSTRUÇÕES DE SEU BOOKER.

9º SAIBA OUVIR UM NÃO.LEVAR NÃO FAZ PARTE, AJUDA A CRESCER E SER RESPEITADO DENTRO DO MERCADO. TODAS AS GRANDES MODELOS JA RECEBERAM "NÃOS". AQUELAS QUE CONSEGUIRAM EVOLUIR COM AS NEGATIVAS SÃO AS QUE VÃO ATINGIR SEUS OBJETIVOS.

10º SEJA SEMPRE PROFISSIONAL, OU SEJA, TENHA SEMPRE RESPONSABILIDADE, HUMILDADE E EDUCAÇÃO.

SEGUINDO ESSAS 10 DICAS BÁSICAS TENHO CERTEZA QUE VC VAI TER SUCESSO NAQUILO QUE VC PROCURA.

BOA SORTE

TEXTO - VIVIANE SIMIONATO

14 PÉSSIMOS HÁBITOS DE BELEZA PARA ABANDONAR E NÃO TER NUNCA MAIS

 

1. Não passar protetor solar.
Esse aqui você já tá cansada de saber e, ainda assim, ignora essa dica dia sim, dia não. Bora em 2016 tentar ser mais regrada? Faça ou chuva ou faça sol. Pra ajudar, a gente preparou até um dossiê. Sua versão do futuro vai agradecer.

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2. Dormir mal.
Sabe aquele negócio chamado "sono de beleza"? Então, ele é real e todo mundo precisa de descanso! Descansada, você fica mais leve, mais bonita e, principalmente, mais produtiva. Óbvio, muitas mulheres sofrem com problemas terríveis relacionados a falta de sono, mas, se você não é uma delas, poderia deixar para ver aquele filme no dia seguinte, né? E não às 2h00 da madugada... Aliás, aproveita a dica e, em 2016, comece a dormir pelada. Sim, olha só o tanto de benefício!

3. Roer as unhas.
Péssimo! Péssimo! Péssimo! Tá, ok, é verdade que roer as unhas pode funcionar como um alívio às tensões, mas é um (mau) hábito que afeta a sua autoestima e, mais importante, a SAÚDE. Quer livrar-se do problema? A gente preparou este guia mara - em 7 passos! :)

4. Não se divertir na hora do make.
Em 2016, vamos combinar um negócio? Se você curte maquiagem, bora experimentar novas cores, tons, formas? Não sabe como fazer? Tem um monte de tutorial legal no youtube para resolver seus dilemas de beauté! A ideia é ousar, sair da sua zona de conforto ou, simplesmente, aprender de uma vez por todas a fazer o olho gatinho perfeito.

5. Não escovar os dentes direito.
Porque escovar os dentes - e passar fio dental - após TODAS as refeições só traz benefícios. Além de prevenir infecções, quer coisa melhor do que poder abrir o sorrisão sem aquela insegurança de estar ou não com mau hálito? Cuidando direitinho, você eleva sua autoestima e evita aquela bronca do dentista! Aprenda a fazer direitinho!

6. Cuidar do cabelo de vez em nunca.
Em 2016, vale este mantra: hidratar, hidratar, hidratar! Não tem erro.

7. Usar sempre os mesmos produtos.
Aqui vale o conselho do item 4, experimentar novas coisas! E daí que você usa a mesma máscara há 10 anos? Legal, você sabe o que funciona para você, mas isso não impede de achar um outro batom incrível ou uma base ainda mais perfeita.

8. Prender e dormir com os fios molhados.
Cabelo molhado, você sabe, né, quebra muito mais facilmente do que seco. E quando entra em contato com presilhas ou até mesmo com o travesseiro, então, corre o risco de sair bastante detonado. A gente listou outros 13 hábitos que também deixam os fios acabados.

9. Tirar a maquiagem SEMPRE.
Sim, amigas, tem que tirar. A gente explica melhor aqui. E, spoiler: o péssimo hábito pode até acelerar o envelhecimento da sua pele.

10. Não limpar seus pincéis de make.
Coitadinhos, não pode deixar o pincél lá sujinho, sem carinho, sem cuidado... Em 2016, dá uma atenção pra ele, vai? Nessa hora, vale até usar o sabonete neutro para a higienização! A gente garante: limpar o pincél de make melhora a performance dele e só aumenta a vida útil desse companheiro. E economia é TUDO.

11. Não tentar uma cor louca de cabelo por medo. 
A Katy Perry mudou de novo o cabelo. A Lady Gaga também. Nossa, e aquela modinha do Colombré? E o split hair? Sim, elas são lindas. Que tal tentar? A única coisa que a gente avisa: vai dar um trabalhão para manter! Química é isso, ela mexe com a estrutura dos seus fios e pode danificá-los e muito. Porque o legal é se divertir, mas também saber os seus limites.

12. Você precisa mesmo de tantos perfumes?
Ei, o dinheiro é seu e você faz o que bem entender! A gente só acha que em 2016 com o tema consumo consciente tão em alta, vale a pena pensar duas vezes antes de sair por aí fazendo "a louca dos perfumes". País tá em crise, sabe... Fora que, ao fazer isso, você investe no chamado "cheiro pessoal" que é aquela fragrância só sua. Sabe? Aquela que antes mesmo de você entrar num ambiente as pessoas já sabem quem está chegando. Divirta-se encontrando o seu "cheirinho"!

13. Não fazer um treat yo self.
Não conhece a expressão? Ela quer dizer algo como, "cuide de si mesma". É óbvio que todo dia é dia de se cuidar, mas o treat yo self vai mais além. É um dia do ano no qual você tira para fazer só aquilo que gosta. De ir ao spa, andar de bicicleta no parque até dar um pulo no cinema sozinha e testar novos tratamentos de beleza. Em 2016, tenha um dia SÓ PRA VOCÊ. E se rolar de ter mais de um, por que não?

14. Não assumir seu cabelo.
Que fique claro: você deve fazer o que quiser com o seu cabelo e deixá-lo da maneira que mais deixa você confortável. Afinal, nada mais importante que nossa autoestima, não? Mas, ó, que tal em 2016 tentar assumir a textura original de seus cabelos? Sei lá, tenta, vai que você se apaixona! Estas 6 garotas, por exemplo, são a prova disso! E, quer saber qual a melhor parte? Você gasta menos grana e, de quebra, não danifica os fios com aquele monte de química.

FONTE - SITE M DE MULHER 

8 BONS MOTIVOS PARA NÃO ESQUECER DE TOMAR ÁGUA

Que o consumo de água é fundamental para a saúde e para o bom funcionamento do organismo, não é nenhuma novidade. O que nem todo mundo sabe é porque ela é tão importante - a começar pelo nosso corpo, que é composto por mais de 60% de água, sendo que um adulto perde em média 1,5 litros diariamente.

E o que isso afeta? "A água ajuda a manter a temperatura corporal estável e a evitar problemas como a desidratação e o mau funcionamento dos rins. Além disso, regula as reações químicas das células, elimina os elementos nocivos e lubrifica as articulações, fornecendo proteção para os tecidos", explica a nutricionista Nadia Almeida, do Hospital e Maternidade São Cristóvão.
Assim como na saúde, a água também é fundamental para a beleza, como nos exemplos que a doutora Nadia cita abaixo e que valem ser lembrados cada vez em que pensar em pular um copo d'água.

1. FACILITA A DIGESTÃO
"A água ajuda na digestão de alimentos hidrossolúveis (alimentos solúveis em água), como frutas. Uma boa digestão melhora a absorção de nutrientes e acaba reduzindo a vontade de comer", explica.

2. PREVINE A CELULITE
"Já que melhora a microcirculação e previne o acúmulo de toxinas, uma das causas da inflamação que provoca a celulite. Além disso, a água hidrata os tecidos, purifica a pele, realizando a drenagem natural dos tecidos.

3. MANTEM A TEXTURA DA PELE SAUDÁVEL 
"Enquanto os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas. As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e bom funcionamento", explica.



4. É UM DETOX NATURAL
"Já que ajuda a eliminar toxinas do nosso corpo."

5. CONTRIBUI PARA O EMAGRECIMENTO
"Porque aumenta a saciedade, além da água acelerar o metabolismo", conta.

6. SUAVIZA AS ARTICULAÇÕES
"Ajuda a hidratar as articulações. Imagine que suas articulações sejam esponjas, duas esponjas molhadas podem se mover mais facilmente do que duas esponjas secas e duras."

7. AJUDA A CONTROLAR O APETITE
"Porque acaba dando saciedade preenchendo espaço no estômago."

8. MANTÉM UNHAS E CABELOS FORTALECIDOS
"Já que precisam estar hidratados para ficarem fortalecidos."



E QUAL A QUANTIDADE CORRETA?
Segundo a nutricionista, o consumo varia de pessoa para pessoa, mas a média diária gira em torno de 2 litros para mulheres e 3 litros para os homens. "Um dos fatores que podem alterar essa medida é o peso do indivíduo. Por isso, um cálculo foi criado para estimar o volume de água necessário para cada pessoa."

CÁLCULO
A conta matemática considera que são necessários 35 ml de água para quilo de peso corporal, dessa maneira, é necessário multiplicar seu peso em quilo por 35 para obter o resultado em ml. Por exemplo: 60 kg X 35 = 2.100 ml ou 2 litros e 100 ml.
 
ALTERNATIVAS
Como nem todo mundo tem facilidade em consumir água, a nutricionista sugere aromatizar a água com algumas gotas de limão, ou rodelas de laranja, raspas de gengibre ou folhas de hortelã para facilitar a sua  ingestão. Além disso, sucos e chás naturais podem complementar o consumo.

FONTE - SITE CHIC

OS SUPERALIMENTOS QUE VOCÊ PODE INCLUIR JÁ NA SUA DIETA

Lisstamos os alimentos queridinhos da vez, seus principais aliados para acalmar, diminuir a exaustão, as crises de ansiedade e dar uma limpa no organismo.  

Abacate
“Pobre em frutose e rico em beta-sitosterol, alivia os efeitos do cortisol, principalmente em relação à imunidade, e ajuda no controle do dano oxidativo do cérebro”. “Outro ponto forte é ser uma fonte de glutationa, um poderoso antioxidante, que atua no processo de detox realizado pelo fígado e no rejuvenescimento.” É o conjunto perfeito para o lanche da tarde.

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Óleo de krill
O krill é um pequeno crustáceo marinho rico em ômega-3. “Seu óleo regula a glicemia, o humor e as alterações emocionais na TPM, além de melhorar a imunidade”.

Kéfir
O intestino é considerado nosso segundo cérebro porque é nele que 95% da serotonina é produzida. Cuidar dele é essencial para controlar a ansiedade e o cansaço e combater a depressão. “Desequilíbrios na flora intestinal influenciam a química cerebral e o kefir é o probiótico mais poderoso de todos”.

Manteiga ghee
Tradicional da culinária aiurvédica, essa manteiga passou por um processo em que seus resíduos proteicos (toxinas, hormônios, caseína, proteínas do leite) e lactose foram retirados, deixando apenas a gordura dourada e clarificada do leite. “Ela estimula a digestão, o aprendizado e a memória, fornecendo gordura de boa qualidade e fortalecendo o sistema imune”.

Arroz basmati
Tem sido utilizado como uma opção de carboidrato. Popular na Índia e no Paquistão, tem índice glicêmico baixo. “Quando estamos mais estressadas, procuramos por carboidratos para manter os níveis de glicose estáveis. Nessa hora, é melhor lançar mão de opções como ele”.

Suco de jussaí
Fruto da palmeira jussara-silvestre, parecido com o açaí em sabor e cor, tem um suco riquíssimo, quatro vezes mais antioxidante do que o açaí. “Uma ótima aposta para o verão é fazer um suco, misturando a fruta com banana, abacaxi e frutas vermelhas. Como toque final, salpicar com lascas de coco (rico em gorduras boas) para agregar nutrientes”.

Caldo de ossos
Nos Estados Unidos, ele é o novo suco verde. Além de promover o aproveitamento integral dos alimentos, é uma fonte completa de nutrientes. “Ajuda no emagrecimento, promove a saciedade, é riquíssimo em colágeno e tem propriedades calmantes”.

FONTE - SITE M DE MULHER

SEM FRIZZ

Os cabeleireiros Didier Sé, Julio Crepaldi, Robson Trindade, Ségio G e Wilson Elidorio dividem seus segredos para deixar o frizz sob controle.

1. Lave duas vezes, a primeira com um xampu de limpeza suave, a segunda com um xampu sem sal. Só aí finalize com condicionador.
2. Se o cabelo estiver muito seco, não dispense um leave-in bem emoliente e nutritivo. E nada de ser econômica: você precisa usar produto o bastante para envolver completamente os fios.
3. Faça a fitagem a seco. Espalhe uma pomada ou creme modelador com textura mais oleosa, como a L'Anza Curl Define Cream, nas palmas das mãos e nos dedos, pegue um cachinho de cada vez e então separe-o em dois ou três feixes mais finos, esticando e soltando rapidamente cada mecha. A técnica é mais indicada para quem tem cachos muito fechados e quer deixá-los sem frizz e também mais soltos.
4. Se possível, durma em um travesseiro forrado com uma fronha de cetim ou de seda - diminui o atrito e o frizz no dia seguinte.
5. Outra dica para a hora do sono: prenda o cabelo em um rabo bem frouxo, usando um elástico forrado. É mais uma medida para minimizar o atrito durante o sono.
6. Já acordou com frizz? Passe uma dose pequena de sérum de finalização, como o Dove Regenerate Serum-in-Oil ou de um finalizador que inclua óleos de tratamento em sua composição, como o Kérastase Elixir Ultime Crème Fine, nas palmas das mãos e dos dedos. Depois, com as mão abertas em formato de garfo, vá soltando delicadamente os cachos. Eles ganham um balanço bonito e o frizz diminui bastante.
7. Use um óleo de coco, como o Mundo Verde Seleção Óleo de Coco, como tratamento no cabelo seco. Ajuda não só a diminuir o frizz imediatamente como evita que ele apareça no day after - além de deixar os fios, especialmente os mais grossos, muito mais macios.

Sugestões de produtos:

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Regenerate Serum-in-Oil, Dove, R$ 29,90*, 0800 7077512

Curl Define Cream, L'Anza,  R$ 107*, (11) 5188 0088

Elixir Ultime Crème Fine, Kérastase, R$ 198*, 0800 7017237

Seleção Óleo de Coco, Mundo Verde, R$ 49,90*, embalagem com 500 ml, tel. 0800 0222528

FONTE - SITE M DE MULHER